Кънки бягането е един от спортовете, при които човек може да достигне 60 км/ч без да използва друго освен краката си. Този спорт изисква изключително много тренировки и съсредоточаване на леда. По време на състезание положението на всяка част от тялото влияе върху общото представяне - тялото трябва да е силно наведено напред, в аеродинамична форма, за да може да се постигне максимална скорост и устойчивост при завоите.

 

При по дълги дистанции двете ръце са разположени отзад на гърба, с което се увеличава аеродинамичността и скоростта на състезателя. Повечето дисциплини протичат на един етап, с изключение на спринта на 500 м, който се провеждат на два, като резултът се оформя сумарно от двете надпревари. Всяко състезание допуска максимум двама спортисти на пистата.

 

Позволен е само един фалстарт, при втори – състезателят, който го е причил бива дисквалифициран. Пързалянето протича по обратна посока на часовниковата стрелка, като на всяка обиколка състезателите сменят коридора си – така и двамата изминават еднакво разстояние. На състезание спортистите изминават до 10 000 м разстояние.